Bài ViếT Phổ BiếN

Editor Choice - 2019

Huấn luyện viên 'Cơ thể trả thù' của Khloé Kardashian tiết lộ 2 bài tập mà mọi người đều có thể thấy kết quả từ

Hoàn toàn biến đổi cơ thể của bạn cần thời gian và nỗ lực, và rất nhiều nó. Nếu có một điều gì đó cho thấy trang điểm thể dục của Khloé Kardashian, Cơ thể trả thù, đã dạy chúng tôi, đó là bí quyết để giảm cân không phải là chế độ ăn kiêng hay tập luyện lâu dài về mặt tâm lý. Thay vào đó, có được sự phù hợp đòi hỏi một thiết kế lại thường xuyên hoàn chỉnh. Đây là một yêu cầu thay đổi lối sống, không chỉ là chế độ ăn kiêng. Cơ thể trả thù huấn luyện viên Lacey Stone. Bạn phải học cách ăn uống tốt, tìm một bài tập thể dục mà bạn thích và tìm một cộng đồng người - như trong một lớp thể dục nhóm - sẽ hỗ trợ bạn vì sẽ dễ dàng hơn nhiều để duy trì kết quả lâu dài .

Stone, người đã trở lại với phần hai của chương trình Kardashian vào đầu tháng này, là một người tin tưởng lớn vào thực tế rằng làm việc chăm chỉ và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh là con đường trực tiếp nhất dẫn đến kết quả. Cô không có bài tập ma thuật hay huấn luyện viên ma thuật hay chế độ ăn ma thuật, cô giải thích. Bạn là người luôn có phép thuật.

Bạn cũng có thể thích: Chuyên gia dinh dưỡng của Bella Hadid chia sẻ Thủ thuật đơn giản đến bất ngờ của anh ấy để giảm tới 14 Pound trong 2 tuần

Mặc dù không có bài tập luyện nào khiến bạn giảm cân ngay lập tức, Stone vẫn tin rằng một số động tác nhất định được đảm bảo khá nhiều để giúp biến đổi cơ thể bạn. Khi được hỏi nếu có một buổi tập luyện mọi người có thể thấy kết quả từ đó, Stone khuyên bạn nên tuân thủ những điều cơ bản. Squats và đẩy tạ đã tồn tại mãi mãi bởi vì chúng hoạt động, cô ấy giải thích. Tập và bài tập cardio tác động thấp, hiệu quả nhất cho mọi người là xoay tròn. Chạy rất chói tai và cứng trên cơ thể bạn, đặc biệt đối với những người mới tập thể dục hoặc muốn giảm 30 cân.


Miễn là bạn tuân thủ kế hoạch ăn uống lành mạnh và thường xuyên tham gia các hoạt động thể chất - giống như Lacey Stone đòi hỏi các đối thủ của cô ấy Cơ thể trả thù để làm - bạn sẽ thấy kết quả nhanh chóng. Như Stone nhắc lại, tính nhất quán của người Viking là chìa khóa.