Bài ViếT Phổ BiếN

Editor Choice - 2019

5 thực phẩm đáng ngạc nhiên có thể làm cho da dầu hơn

Ngay từ khi còn là thanh thiếu niên, chúng ta đã biết đồ ăn vặt có thể tàn phá làn da của chúng ta (chúng ta đang nhìn bạn, pizza), nhưng có một số loại thực phẩm ít rõ ràng hơn cũng có thể tạo ra dầu thừa trên da.

Bạn cũng có thể thích: Thực phẩm có thể ngăn ngừa đột phá

Paula Simpson, cố vấn dinh dưỡng của NewBeauty nói rằng trong khi bất cứ thứ gì có chỉ số đường huyết cao (ít chất xơ và đường cao) đều có thể dẫn đến mụn trứng cá, những thực phẩm này là một số kẻ gây rối đáng ngạc nhiên:

  • Sữa tách béo. Thay vào đó, lựa chọn cho các lựa chọn không sữa.
  • Đồ uống ăn sáng ngay lập tức. Nếu bạn đang di chuyển, hãy đổi lấy bột yến mạch cắt thép ngay lập tức.
  • Sherbet. Để thỏa mãn một chiếc răng ngọt ngào, hãy thử một quả chuối đông lạnh.
  • Phô mai Cottage. Hummus là một lựa chọn ăn nhẹ tốt.
  • Whey protein. Nếu bạn đang tìm cách thêm protein vào món sinh tố, hãy thử protein đậu hoặc protein gai dầu.

Những thực phẩm này, theo Simpson, có thể làm nặng thêm tình trạng mụn trứng cá, do tăng các yếu tố tăng trưởng giống như insulin và có tác dụng làm mất cân bằng hormone trong cơ thể.

Để có làn da rõ ràng hơn, hãy tuân thủ chế độ ăn toàn thực phẩm, giàu thực vật.