Bài ViếT Phổ BiếN

Editor Choice - 2019

Nó thực sự có nghĩa là gì khi bạn thèm đường hay muối

Bạn có bao giờ nghĩ về bản thân mình không? Tại sao tôi luôn thèm đồ ngọt vào cuối một ngày dài? Hay Hay có một cuộc trò chuyện với một người bạn nói rằng cô ấy thường xuyên thèm đồ ăn mặn hơn những món có đường? Khi chủ đề bắt đầu xuất hiện ngày càng nhiều tại văn phòng, chúng tôi quyết định chuyển sang một chuyên gia để tìm hiểu về những điều thèm muốn này thực sự có ý nghĩa gì.

Khi bạn đang thèm đường Sugar
Chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký Elizabeth DeRobertis nói rằng điều này có thể có nghĩa là hai điều khác nhau. Có thể là bạn đã đi quá lâu mà không ăn và cơ thể bạn cảm thấy bị giảm lượng đường trong máu (hạ đường huyết), vì vậy bạn cảm thấy như bạn cần một thứ gì đó ngọt ngào như một món ăn nhẹ để giúp đẩy lùi lượng đường trong máu thấp. Tuy nhiên, mọi người cũng thèm đường khi họ đã có một ít trong hệ thống của họ và nó kích hoạt thành phần gây nghiện mà một số người cảm thấy khi họ tiêu thụ nó. Một khi chúng cắn một thứ gì đó có hàm lượng đường cao, nó sẽ kích hoạt trung tâm phần thưởng trong não và khiến chúng thèm ăn nhiều hơn.

Khi bạn đang thèm muối Salt
Theo DeRobertis, một cơn thèm muối có thể đến từ việc bị mất nước hoặc nếu cơ thể bạn thiếu bất kỳ khoáng chất vi lượng nào cần thiết. Cơ thể cần canxi, magiê, kẽm và các khoáng chất khác để giữ cho hệ thống của nó hoạt động trơn tru, cô nói. Nhiều loại khoáng chất có vị mặn, vì vậy khi bạn nhận được thông báo ăn nhiều muối, cơ thể bạn có thể nói với bạn rằng bạn cần nhiều khoáng chất hơn. Ngoài ra, khi bạn bị mất nước (có thể là do tập thể dục và uống rượu, trong số những thứ khác), bạn cần thêm một chút muối để đưa chất điện giải trở lại và giữ lại lượng nước bạn cần. ? Hãy chắc chắn rằng uống nhiều nước mỗi ngày và thêm nước khi bạn uống rượu hoặc tập thể dục, DeRobertis nói, người lưu ý rằng thèm muối cũng có thể là do thói quen. Một số người được cho ăn thức ăn có hàm lượng natri cao hơn có thể thấy rằng họ thèm đồ ăn mặn thường xuyên hơn.