Bài ViếT Phổ BiếN

Editor Choice - 2019

Nghiên cứu nói rằng ngủ đủ 6 giờ giống như kéo tất cả sáng hơn

Không có nhiều tranh luận xung quanh giấc ngủ. Chắc chắn, mọi người đều khác nhau, nhưng hầu như tất cả các chuyên gia sẽ đề nghị bạn thực sự nên có tám giờ một đêm để hoạt động ở mức tối ưu. Nhưng, giống như hầu hết những thứ bạn không có thời gian, gần với con số đó cũng gần như vậy, phải không?

Không hẳn vậy.

Một bài báo của Fast Company, đã xem xét một nghiên cứu về thiếu ngủ được xuất bản bởi tạp chí Ngủ, báo cáo rằng trong một nghiên cứu dựa trên phòng thí nghiệm liên quan đến một nhóm 48 người trưởng thành, những người chỉ được phép ngủ sáu tiếng một đêm trong hai tuần liền hoạt động kém như những đối tượng bị buộc phải thức suốt hai ngày liền .

Bạn cũng có thể thích: Việc bạn thiếu ngủ có làm bạn béo không?

Người đá bóng: Nhóm những người ngủ sáu tiếng một đêm không đánh giá mức độ buồn ngủ của họ là mức độ tồi tệ như vậy - nhưng, hiệu suất nhận thức của họ giảm dần, và nó cũng tệ như những người không ngủ chút nào

Xem xét gần một nửa số người Mỹ nói rằng họ không ngủ đủ giấc, đó là rất nhiều người có khả năng thực hiện (hoặc hoạt động kém) như thể họ chỉ thức suốt hai ngày liền.

Bạn cũng có thể thích: Cách ngủ 8 tiếng