Bài ViếT Phổ BiếN

Editor Choice - 2019

Di chuyển qua Yoga, có một cách thực hành hợp thời trang mới trong thị trấn

Hình: Nhiếp ảnh MNDFL / Natalie Baxter

Một bước vào Trung tâm Nghệ thuật & Spa Chữa bệnh Naturopathica của Barbara Close ở Chelsea và bạn nhanh chóng được chuyển đến một nơi rất xa, cách xa đường phố New York.

Không gian không lớn - có một Vitality Bar trông giống như quán cà phê tiêu chuẩn của bạn (nhưng quán này có kombucha trên vòi, nước dừa, nước ép lạnh, thuốc tiên và trà), một quán bar ở bên cạnh vẫy gọi khách tham quan để tạo ra các loại rượu pha trộn và tinh dầu tùy chỉnh, và các phòng trị liệu kín đáo, nơi bạn có thể thư giãn thông qua massage thảo dược, trị liệu toàn thân và chăm sóc da mặt - nhưng tất cả mọi thứ nó cung cấp là một trải nghiệm mạnh mẽ trong thế giới hạnh phúc.

Bạn cũng có thể thích: 5 phương pháp trị liệu bí mật tại NYC Spa mà bạn chưa biết (Cho đến bây giờ!)

Nếu bạn đi thêm vài bước nữa để trở lại spa, bạn sẽ đi qua một phòng khác: Một không gian gần như thiêng liêng mà Close gọi là Phòng chờ Thiền và Thiền. Đây là căn phòng mà cô dự định mở cửa cho công chúng (đọc: miễn phí) để họ có thể ghé thăm với mục đích duy nhất là thực hành thiền định.

Trong một thành phố không rẻ và đối với một thực tế mà về mặt kỹ thuật có thể được thực hiện bởi bất cứ ai vào bất cứ lúc nào, ý tưởng của Close là một điều thú vị. Chúng tôi đang lên kế hoạch sử dụng không gian này như một nơi mà những người thành thị bị mất năng lượng có thể đến để tìm hiểu về thiền định, tái tập trung và khởi động lại tâm trí và cơ thể của họ, cô nói (thương hiệu hiện đang thảo luận với một trung tâm thiền định về lối sống chính ở New York để làm việc về khái niệm này). Lý tưởng nhất, chúng tôi sẽ cung cấp một loạt các buổi thiền buổi sáng để cộng đồng của chúng tôi có thể bắt đầu ngày mới với một tinh thần minh mẫn, thưởng thức một tách trà hoặc pha cà phê từ Vitality Bar và làm cho nó hoạt động đúng giờ.

Nếu loại âm thanh đó tương tự như trek phòng tập thể dục trước khi làm việc của bạn hoặc bất cứ điều gì khác mà bạn có thể xây dựng trong lịch trình không làm việc hàng ngày của mình, đó là mục tiêu của Close. Sức khỏe Khi sức khỏe trở nên chủ đạo hơn và đi đầu trong ý thức của mọi người, thiền định đang thu hút sự chú ý như một phần không thể thiếu trong lối sống lành mạnh. Mọi người đang nhận ra rằng họ cần thiền, không chỉ mang lại sự cân bằng cho cuộc sống của họ như trong một buổi tập yoga, mà còn để làm việc thông minh hơn và hiệu quả hơn.

Nó giống như đi đến phòng tập thể dục. Bạn không thể đi một lần và mong đợi kết quả ngay lập tức. Mục tiêu của chúng tôi là giới thiệu nhiều loại thiền khác nhau, vì vậy bạn có thể tìm thấy loại phù hợp nhất với mình và gắn bó với nó. Nếu bạn có thể làm dịu tâm trí, bạn có thể tập trung vào những thứ củng cố bạn như một cá nhân, như thiết lập mục tiêu, sáng tạo và giảm căng thẳng.

Thực tiễn hiện đại


Thiền định là một xu hướng - nhưng đó là một xu hướng tồn tại. Thật tuyệt vời khi thấy rằng một số trong những thực hành cổ xưa này đang được điều chỉnh phù hợp với cách chúng ta sống ngày nay, ông Elisha Goldstein, chuyên gia thiền định và là tác giả của Khám phá Hạnh phúc và Hiệu quả Hiện tại. Bên cạnh những thông tin đó, Goldstein cũng đóng vai trò rất tích cực trong việc dẫn đầu phong trào thiền định hiện đại, như một người đóng góp thường xuyên cho Untangle, podcast đồng hành với Ứng dụng Thiền Studio của Gaiam. Ứng dụng có thể tải xuống này cung cấp hơn 160 cách thiền được tạo ra cho những gì Goldstein gọi là người thật của người sống. Cuộc sống thực tế của họ sống để sử dụng hàng ngày hoặc bất cứ lúc nào họ muốn để thả vào Thiền định thông qua điện thoại thông minh hoặc máy tính của họ. Đây là một công việc tuyệt vời trong việc làm cho thiền có thể tiếp cận và thực tế. Cho dù bạn đang ở trên tàu điện ngầm hay xếp hàng chờ đợi tại Whole Food, nó cung cấp một loạt các lựa chọn về kiểu dáng và người hướng dẫn để bất kỳ ai cũng có thể tìm thấy thứ gì đó cộng hưởng với họ mọi lúc, mọi nơi.

Ngoài việc ảnh hưởng đến mọi người trong cuộc sống cá nhân, Goldstein cho biết thiền định cũng đang tìm đường vào nền kinh tế, thông qua các công ty chăm sóc sức khỏe, doanh nghiệp, giáo dục và thậm chí cả chính trị. Bạn nghe rất nhiều phản hồi tích cực từ những người hiện đang thiền định và khoa học ủng hộ điều này. Có rất nhiều lợi ích: nó giúp trị chứng mất ngủ, giảm căng thẳng và lo lắng, giảm huyết áp, giúp bạn cảm thấy tập trung hơn và làm dịu hệ thần kinh.

Các nghiên cứu khác cho thấy nó làm tăng ý nghĩa trong cuộc sống của mọi người và cho phép họ kiên cường hơn và cuối cùng hạnh phúc hơn - và tất cả những điều này có thể dẫn đến giảm chi phí chăm sóc sức khỏe và các doanh nghiệp đang đón nhận điều đó. Thiền là một thực hành nội tâm, nhưng nó giúp chúng ta tỉnh táo hơn trong cuộc sống hàng ngày trong các hoạt động hàng ngày và trong các mối quan hệ với những người khác trong gia đình, công việc và cộng đồng.

Chánh niệm thành phố lớn


Một điều nữa Goldstein cũng rất hào hứng: làm thế nào thiền phổ biến đang trở thành ở các thành phố lớn như New York và Los Angeles. Có những studio cắt xén nơi mọi người có thể tham gia để thiền trong 20 phút hoặc tham gia một lớp học trong một giờ để học cách thiền. Đây là một xu hướng tuyệt vời bởi vì chúng ta di chuyển quá nhanh ở những thành phố này và chúng ta luôn luôn di chuyển trong những nền văn hóa (bận rộn, bận rộn, bận rộn) này, vì vậy điều quan trọng là tạm dừng, chậm lại và hướng nội để có được viễn cảnh mới từ thỉnh thoảng."

Một studio như vậy là MNDFL, nằm ở Greenwich Village của New York. Mô hình này có phần giống với mô hình của một phòng tập yoga (có cấu trúc thành viên giá rẻ, các lớp học vào các thời điểm khác nhau và bạn có thể đặt chỗ trực tuyến của mình) -nhưng thay vì con chó hướng xuống, bạn đang thiền định; thay vì lấy một tấm thảm yoga, bạn có thể lấy một cái đệm. Có các lớp học 30 phút, hướng dẫn riêng và các tùy chọn không giới hạn, ngoài ra còn có lời mời tham gia khi các lớp không tham gia để làm việc của riêng bạn (miễn phí cho các thành viên, $ 5 cho khách).

Hình: Nhiếp ảnh MNDFL / Monica Lee

Xưởng phim chỉ mới mở được bốn tháng, nhưng CEO Ellie Burrows nói rằng họ đã thấy các thành viên trong cộng đồng phát triển các thực hành thiền định khá quan trọng. Chúng tôi thường nghe rằng không gian của chúng tôi hỗ trợ tính nhất quán thực sự, thường là khía cạnh quan trọng và thách thức nhất của thực tiễn. MNDFL đang thực hiện thiền định truyền thống, các thực hành đã tồn tại hàng trăm năm, nếu không phải hàng ngàn năm và khiến nó có thể truy cập và phù hợp với cuộc sống hiện đại hàng ngày, ông Burr Burrows nói. Những thứ giúp con người cảm thấy tốt hơn luôn có trong thời trang. Khoa học hiện đang chứng minh những gì một số truyền thống đã biết trong hơn 2.500 năm và mọi người đã quyết định bắt đầu chú ý. "

Nói một cách cá nhân, việc luyện tập của tôi giúp cơ thể tôi thư giãn sâu và cho phép tôi thể hiện với một trái tim cởi mở hơn trong cuộc sống hàng ngày. Nó cũng thay đổi đáng kể mối quan hệ của tôi theo thời gian - tôi cảm thấy như có nhiều hơn thế và tôi không còn chạy đua với đồng hồ nữa, ông Burr Burrows nói. Và, nó làm cho tôi trở thành một người ít phản ứng hơn, đó có thể là lợi ích yêu thích của tôi.