Bài ViếT Phổ BiếN

Editor Choice - 2019

Bao nhiêu bạn nên ị?

Chúng tôi có thể không muốn thừa nhận nó, nhưng tất cả chúng ta đều nói về nó. Phân.

Nếu cơ thể không loại bỏ thực phẩm bạn ăn một cách thường xuyên, nó có thể chứa hai đến ba pound chất thải. Bên cạnh cảm giác thoải mái hơn trong phần gầy của tủ quần áo của bạn, việc thường xuyên có lợi cho việc giảm cân và sức khỏe tổng thể. Chúng tôi đã nói chuyện với chuyên gia dinh dưỡng Jess Ciễu vì cô ấy thường xuyên ở lại và sức mạnh của pooping.

Bạn cũng có thể thích: Lợi ích làm đẹp của Probiotic mà bạn chưa biết về

Cấm thường xuyên giúp cơ thể thải độc tố. Mọi thứ chỉ hoạt động tốt hơn và bạn sẽ cảm thấy bớt cồng kềnh hơn nếu bạn chắc chắn rằng sự thường xuyên của bạn được kiểm tra.

Theo Ciễu, bao nhiêu bạn nên ị là khá cơ bản. Những gì bạn ăn có trọng lượng gì đó và cơ thể sử dụng những gì chúng ta ăn, cô ấy nói. Một số trong số đó cần phải di chuyển cho đến khi nó được bài tiết, nó có khối lượng, nó có trọng lượng, và điều đó có thể được phản ánh trên quy mô.

Một người bình thường thường đi một lần một ngày nhưng vì mọi người đều khác nhau, Từ ngữ liệt kê một phạm vi được đề xuất từ ​​hai lần một ngày đến mỗi ngày.

Hallelujah! Vì vậy, tất cả chúng ta thực sự cân nặng ít hơn chúng ta nghĩ?

Buzz kill: Không hẳn.

Quy mô có thể thay đổi hai đến ba pound nhưng một bước nhảy lớn cũng có thể là một dấu hiệu của việc giữ nước, theo ông Cith. Nhiều người xuống máy bay hoặc bị mất nước do thiếu nước và nhận thấy trọng lượng của họ tăng lên đáng kể.

Dưới đây là ba cách để giữ mục tiêu và tránh những bước nhảy lớn trên quy mô:

1. Giữ nước trong suốt cả ngày. Phòng khám Mayo khuyên dùng 3 lít nước mỗi ngày cho nam và khoảng 2,2 lít cho nữ.

2. Tiêu thụ 25 - 35 gram chất xơ trải đều trong suốt cả ngày.

3. Uống bổ sung men vi sinh chứa đầy vi khuẩn sống, tốt. Từ ngữ gợi ý chọn một từ phần tủ lạnh trong cửa hàng thực phẩm sức khỏe địa phương của bạn.

Và trong khi giải pháp đơn giản có thể là bật một chất kích thích, thì Ciễu khuyên bạn nên chạm vào cơ sở với bác sĩ trước. Nếu bạn không thường xuyên, đó có thể là dấu hiệu của một điều gì khác đang diễn ra trong cơ thể bạn, cô ấy nói. Không bao giờ đau lòng khi nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để bạn có thể được hướng dẫn đúng hướng cho cơ thể và lối sống cụ thể của mình.

Bạn cũng có thể thích: Những cách tức thì để làm cho bụng của bạn phẳng hơn