Bài ViếT Phổ BiếN

Editor Choice - 2019

Những điều dễ dàng bạn nên làm mỗi tuần một lần để giảm nguy cơ ung thư

Hãy đối mặt với nó, cuộc sống của chúng ta bận rộn hơn bao giờ hết. Chúng tôi nhảy từ thứ này sang thứ khác, tất cả trong khi vẫn kết nối trên nhiều thiết bị cùng một lúc và hầu như không mất một giây để thở. Theo các chuyên gia y tế, "Tôi quá bận rộn" là lý do phổ biến nhất mà mọi người đưa ra khi được hỏi tại sao họ không tập thể dục. Tôi tin điều đó, vì tôi không may cũng thường rơi vào loại đó. Nhưng với tất cả các nghiên cứu và công nghệ tiên tiến chỉ ra tác động trực tiếp của việc tập thể dục đến sức khỏe tốt và giảm nguy cơ mắc các bệnh đe dọa đến tính mạng, không nên có lý do. Nghiên cứu gần đây là một lý do nữa tại sao.

Các nhà khoa học tại Viện Ung thư Roswell Park (RPCI) đã tiến hành một nghiên cứu, được công bố gần đây trên Tạp chí bệnh về đường sinh dục dưới, tiết lộ rằng thậm chí chỉ 30 phút tập thể dục mỗi tuần có khả năng làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển ung thư cổ tử cung của phụ nữ.

Bạn cũng có thể thích: Tin tức đáng sợ Liên kết một tình trạng chăm sóc da thông thường với bệnh Alzheimer

"Theo hiểu biết của chúng tôi, đây là nghiên cứu đầu tiên có trụ sở tại Hoa Kỳ xem xét mối liên quan giữa không hoạt động thể chất và ung thư cổ tử cung", Tiến sĩ J. Brian Szender, MPH, tác giả chính của nghiên cứu và là thành viên của Khoa Ung thư Phụ khoa tại Công viên Roswell. "Phát hiện của chúng tôi cho thấy rằng kiêng hoạt động thể chất thường xuyên có liên quan đến việc tăng tỷ lệ mắc ung thư cổ tử cung."

Nghiên cứu kiểm soát trường hợp, bao gồm 128 bệnh nhân được chẩn đoán mắc bệnh ung thư cổ tử cung và 512 phụ nữ nghi mắc ung thư, nhưng cuối cùng không được chẩn đoán mắc bệnh, đã định nghĩa "không hoạt động thể chất" là tham gia ít hơn bốn buổi tập thể dục mỗi tháng. Các phát hiện cho thấy những phụ nữ báo cáo không tham gia bất kỳ hoạt động thể chất nào có nguy cơ mắc ung thư cổ tử cung cao gấp hai lần rưỡi so với những phụ nữ cho biết họ tập thể dục.

Bạn cũng có thể thích: 10 mẹo làm đẹp và thể hình tốt nhất trực tiếp từ ưu điểm

Tiến sĩ Kirsten Moysich, MS, tác giả chính của nghiên cứu và giáo sư ung thư tại Khoa cho biết: "Chúng tôi nghĩ rằng nghiên cứu này gửi một thông điệp sức khỏe cộng đồng mạnh mẽ: Việc thiếu tập thể dục hoàn toàn có liên quan đến khả năng mắc bệnh nghiêm trọng hơn". về phòng chống ung thư tại RPCI. "Phát hiện của chúng tôi cho thấy rằng bất kỳ số lượng tập thể dục nào cũng có thể làm giảm nguy cơ ung thư cổ tử cung. Ngoài việc cai thuốc lá và trải qua kiểm tra thường xuyên, chúng tôi đã xác định được một yếu tố nguy cơ có thể thay đổi quan trọng khác đối với căn bệnh này."

Huấn luyện viên thể dục và chăm sóc sức khỏe người nổi tiếng, bà Kathy Kaehler nói rằng nếu bạn chỉ có thời gian để tập thể dục 30 phút mỗi tuần, "Bài tập dễ nhất để phù hợp với bất cứ ai, dù bạn ở đâu, không có thiết bị, là đi bộ. tốc độ và bạn có một buổi tập luyện tuyệt vời giúp bơm máu và làm săn chắc chân, mông và cánh tay. "

Nếu bạn có khả năng tập thể dục thường xuyên hơn, Kaehler khuyên bạn nên tập luyện trong càng nhiều ngày trong tuần càng tốt. "Bởi vì chúng ta có xu hướng sống cuộc sống rất tĩnh tại, nên việc tham gia nhiều hoạt động thể chất nhất có thể là rất quan trọng. Tập thể dục là chìa khóa của cuộc sống. tất cả, đó là giảm rủi ro sức khỏe là lý do chính khiến tất cả chúng ta phải tuân theo lối sống thể chất. "