Bài ViếT Phổ BiếN

Editor Choice - 2019

Tôi đang tự xưng mình với Pavlok để phá vỡ những thói quen xấu

Tôi đã ngủ và bị hạ gục.

Nó cảm thấy phiền phức, giống như một con gặm nhấm, và nó đau nhói, như thể ai đó đang bắn dây cao su vào tay tôi.

Đột nhiên, tôi giật mình tỉnh giấc và ngồi thẳng dậy, sự uể oải của tôi tan biến trong một phần nghìn giây, khi mắt tôi tập trung vào chồng tôi lơ lửng trên tay tôi, iPhone trong tay và một cái nhìn đầy thích thú trên khuôn mặt anh ta. Một thiết bị kim loại nhỏ lăn khỏi tay tôi và tôi nhận ra rằng anh ta đang điện giật tôi tỉnh giấc.

Ra khỏi bối cảnh, điều này nghe có vẻ khá rắc rối, nhưng trong trường hợp này, chồng tôi đã làm cho tôi một việc. Anh ấy đã giúp tôi phá vỡ một trong những thói quen xấu nhất của tôi. Bạn thấy đấy, tôi thường xuyên bất tỉnh vào ban đêm mà không tắm rửa và một khi đã ngủ, không thể khiến tôi tỉnh lại. Đêm đó, bực mình như tôi, tôi bị cuốn vào phòng tắm và thực hiện toàn bộ thói quen dọn dẹp của mình.

Bạn cũng có thể thích: 9 sai lầm chăm sóc da Hầu như ai cũng mắc phải

Điều này thật tuyệt vời, chồng tôi đã tuyên bố khi tôi bò trở lại dưới vỏ bọc.

Theo điều công ty, nó là một thứ đeo tay được chứng minh khoa học đầu tiên trên thế giới, "dây đeo cổ tay một nút" đã ngăn chặn bộ não của bạn khỏi ham muốn và khao khát bất kỳ thói quen xấu không mong muốn nào. có thể giúp người dùng phá bỏ thói quen xấu trong vòng ít hơn một tuần - nhiều lần chỉ trong vài giờ.

Sử dụng (và được đặt tên theo) một lý thuyết gọi là điều hòa Pavlovian, Pavlok huấn luyện một người - ở cấp độ thần kinh - để liên kết một hành vi xấu với cảm giác tiêu cực. Khi bạn thể hiện một hành vi xấu - có thể là cắn móng tay, ăn một túi khoai tây chiên hoặc chần chừ trong một dự án quan trọng - Pavlok gửi cho bạn một chiếc điện. Bộ não của bạn nhanh chóng đi từ việc liên kết hương vị của bánh quy bất hợp pháp đó với, Đó là món ngon-YOLO, để làm điều đó thật khó chịu. Sau một vài lần sử dụng, thiết bị sẽ khiến não bạn ngừng muốn thực hiện hành vi xấu trong địa điểm đầu tiên.

Bạn cũng có thể thích: 8 món ăn vặt tốt cho sức khỏe mà thực sự ngon

Pavlok hoạt động như thế này: Một mô-đun, giải phóng zap, có thể được đeo trên dây đeo tay và được kích hoạt bằng tay bằng cách nhấn nút hoặc tự động thông qua một ứng dụng liên quan. Một số thói quen xấu, chẳng hạn như ăn đồ ăn vặt, hút thuốc hoặc ngoáy mặt, đòi hỏi người dùng phải tự giật mình, trong khi những người khác, như thức dậy đúng giờ hoặc không truy cập các trang web lãng phí thời gian có thể được lập trình trước để zap tự động kích hoạt. Người dùng có thể điều chỉnh cường độ của zap từ cảm giác khó chịu nhẹ đến sốc khá dữ dội. Người dùng cũng có thể chọn Pavlok để gửi rung hoặc tiếng bíp - mặc dù vậy, đâu là niềm vui trong đó?

Người sành điệu Pavlok rất an toàn, người sáng lập của Maneesh Sethi trấn an tôi. Cảm giác zap được tạo ra bởi thiết bị là xung điện có thời lượng một phần nghìn giây dưới 2 milliamp và điện áp nhỏ hơn 450V (so với tasers ở khoảng 50.000V). Nó không có nguy cơ đối với sức khỏe chung của da mà Pavlok bị mòn và zap không gây tổn thương thần kinh hoặc phản ứng da. Mặc dù an toàn điện phụ thuộc vào vô số yếu tố, Pavlok được thiết kế để có sức mạnh thấp hơn hai đến ba lần so với ngưỡng bảo thủ nhất cho 'an toàn'. Chúng tôi cũng được chứng nhận cả hai cấp độ CE và CE.

Khi bạn sử dụng Pavlok, zap truyền một dòng điện nhẹ trên bề mặt da của bạn, tạo cảm giác khó chịu. Điều này kích thích não của bạn, luyện tập để liên kết cảm giác với hành động hoặc suy nghĩ mà nó được kết hợp với, ông giải thích Sethi. Nó rất giống với việc luyện tập dây cao su (kẹp một dải cao su vào da của bạn), nhưng Pavlok không để lại cảm giác đau đớn trên da của bạn và có thể được kích hoạt một cách kín đáo cho những ai không muốn làm rõ rằng họ đang cố gắng thay đổi thói quen của họ

Khách hàng có thể cố gắng thay đổi một thói quen xấu tại một thời điểm hoặc sử dụng Pavlok để loại bỏ hàng loạt hành vi mà họ muốn tất cả biến mất. Sethi Cả hai phương pháp đã được chứng minh là có tác dụng với khách hàng, cho dù đó là phá vỡ một thói quen hay nhiều thói quen - điều cốt yếu là luôn cung cấp sự kích thích gây khó chịu khi thói quen đang được thực hiện, Sethi nói.

Bạn cũng có thể thích: Quên cà phê, bây giờ bạn có thể lấy Caffeine từ vòng đeo tay

Đối với khách hàng này, những thói quen xấu bao gồm từ việc thèm ăn đồ ăn vặt cho đến ngất xỉu trước khi đánh răng ra khỏi răng. Cho đến nay, Pavlok đã chứng minh được một nhiệm vụ bất khả thi - đánh thức tôi dậy từ giấc ngủ sâu để đi tắm rửa. Theo như kiềm chế cơn thèm thuốc, chỉ cần đeo dây đeo cổ tay (và dự đoán về zap) dường như đã đủ hiệu quả cho đến nay để ngăn cản tôi tiếp cận với lọ bánh quy. Có lẽ, chỉ có thể, vào thời điểm mùa bikini đang diễn ra sôi nổi vào mùa hè này, tôi sẽ từ bỏ đồ ăn vặt một lần và mãi mãi.