Bài ViếT Phổ BiếN

Editor Choice - 2019

Thức uống hàng ngày này có thể làm rối loạn lượng vitamin của bạn

Nếu bạn uống vitamin vào bữa sáng như nhiều người trong chúng ta, bạn có thể đang mắc một lỗi đơn giản có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn.

Theo báo cáo trên Thư hàng ngày, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nuốt bổ sung vitamin bằng trà hoặc cà phê nóng có thể phủ nhận tác dụng tích cực của chúng. Một nghiên cứu của Đại học East Anglia cho thấy đồ uống nóng, có chứa các hợp chất đặc biệt, có thể ức chế sự hấp thụ sắt, đặc biệt, lên tới 73%.

Bạn cũng có thể thích: Bổ sung hàng ngày Derms luôn luôn dùng

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng nếu bạn tiêu thụ những đồ uống nóng này trong khi ăn các loại thực phẩm chứa nhiều vi khuẩn như sữa chua, chúng thậm chí có thể tiêu diệt vi khuẩn "thân thiện" có lợi cho tiêu hóa và sức khỏe tổng thể.

Các chuyên gia được phỏng vấn bởi Thư hàng ngày đề nghị đợi ít nhất một giờ trước khi uống đồ uống nóng sau khi uống vitamin. Chuyên gia dinh dưỡng y tế, Tiến sĩ Sarah Brewer, cho biết: "Tôi không khuyên dùng men vi sinh, bổ sung vitamin hoặc khoáng chất bằng trà hoặc cà phê."

Glenn Gibson, giáo sư vi sinh thực phẩm tại Đại học Reading, cho biết bữa sáng vẫn là thời gian tốt nhất để uống thuốc, vì ruột đã nghỉ qua đêm và do đó dễ tiếp thu hơn. Ông khuyên nên rửa chúng bằng nước hoặc sữa để đảm bảo hiệu lực và bất kỳ "vi khuẩn" nào vẫn hiệu quả.