Bài ViếT Phổ BiếN

Editor Choice - 2019

Người phụ nữ này đã dừng thực hiện bài tập này và mất 37 Pound

Cố gắng giảm cân có thể gây bực bội, đặc biệt là khi bạn cảm thấy như mình đang làm mọi thứ đúng và vẫn không thấy kết quả. Trường Alice hiểu nỗi đau này.

<>Bạn cũng có thể thích: Đây là tất cả để cảm thấy mỏng hơn và mạnh mẽ hơn

<>

Bắt đầu từ 200 pound, Úc 24 tuổi đã buộc mình đứng dậy và chạy ba dặm mỗi buổi sáng. Đây là một cực hình. Tôi không phải là thứ tôi thích chút nào. Nhưng tôi nghĩ đó là những gì tôi phải làm để giảm cân, Trường Lĩnh nói với mọi người. Cô ấy cũng đang cắt giảm lượng thức ăn cô ấy đã ăn, nhưng cô ấy vẫn không thấy kết quả mình muốn. Cô ấy giải thích rằng cô ấy sẽ giảm một chút cân nặng, nhưng một khi cô ấy bắt đầu ăn uống bình thường trở lại, cô ấy đã giảm cân trở lại.

Vì vậy, thay vì chạy và ghét nó, cô quyết định thử chế độ ăn kiêng IIFYM (If It Fit Your Macros) và trao đổi cardio của mình để tập luyện sức mạnh. Điều chỉnh này đã làm điều kỳ diệu. Cô cho biết cô bắt đầu nhận thấy sự khác biệt chỉ sau một tháng. Không chỉ ở sức mạnh của cô ấy - mà cả cách mặc quần áo của cô ấy.

Mặc dù cô ấy đã giảm cân xuống còn 163 pounds, cô ấy cũng đã ngừng đánh giá thành công của mình chỉ bằng những gì quy mô nói. Tôi đã giảm cân ở một số nơi và tăng cơ bắp ở những người khác, cô ấy nói với tạp chí trực tuyến. Những cơ bắp mới này không chỉ mang lại cho cô vẻ ngoài săn chắc mà còn nhận ra rằng với nhiều cơ bắp hơn, cơ thể cô sẽ đốt cháy nhiều mỡ hơn.

Vậy lời khuyên của cô ấy cho người phụ nữ khác đang tìm kiếm kết quả tương tự là gì? Bạn chỉ cần giữ nó và thử những thứ khác nhau, trên các lĩnh vực khác nói với Daily Mail Australia. Hãy tìm thứ gì đó bạn yêu thích và lôi kéo bạn bè tham gia và tạo cơ sở hỗ trợ đó. Làm cho nó vui vẻ và làm cho nó phù hợp.

Tiếp tục cuộn để xem các loại Trường nâng để duy trì vóc dáng săn chắc của cô ấy.