Bài ViếT Phổ BiếN

Editor Choice - 2019

Bà nội trợ thực sự Tamra Thẩm phán bỏ chế độ ăn kiêng phổ biến sau khi nó bị ốm

Tham gia danh sách dài những người nổi tiếng đang thử chế độ ăn keto, Real Housewife của Orange County Tamra Judge đã bắt đầu chế độ ăn kiêng low-carb, chất béo cao vào tháng 8. Tuy nhiên, nó chỉ kéo dài khoảng một tháng trước khi cô phải từ bỏ nó.

"Tôi bị ốm," cô nói Lễ. "Họ nói rằng bạn bị cúm Keto và tôi đã rơi ra khỏi xe."

Bạn cũng có thể thích: Thực hành Halle Berry Nhịn ăn gián đoạn

Chúng tôi đã nói chuyện với chuyên gia tư vấn dinh dưỡng, Amy Goodson, RD, người đã xác nhận cúm Keto là điều có thể xảy ra khi một cá nhân thay đổi mạnh mẽ chế độ ăn uống, đặc biệt là giảm carbohydrate. "Cá nhân thực sự không bị" bệnh ", nhưng đang bị các triệu chứng do thay đổi chế độ ăn uống lớn," Goodson nói. "Các triệu chứng bao gồm từ mệt mỏi đến đau đầu đến kém tập trung đến khó chịu. Một số thậm chí còn báo cáo buồn nôn, táo bón, yếu, khó ngủ và thèm đường."

Cô lưu ý rằng các triệu chứng khác nhau đối với những người khác nhau tùy thuộc vào những thứ như di truyền, mức độ tập thể dục và lượng carb trước đó để bắt đầu chế độ ăn uống mới.

Mặc dù toàn bộ điều cúm Keto này là một sự thay đổi lớn, nhưng đó không phải là lý do duy nhất khiến ngôi sao thực tế quyết định bỏ chế độ ăn kiêng. Giống như nhiều người hoài nghi khác, thành phần chất béo cao liên quan đến cô. "Tôi chắc chắn rằng nó hoạt động, nhưng tôi không thể bao bọc bộ não của mình xung quanh việc ăn nhiều chất béo." Cô tiếp tục giải thích rằng về mặt kỹ thuật, cô có thể ăn các chất béo xấu như phô mai, kem chua và bơ như một phần của chế độ ăn kiêng nhưng thay vào đó sẽ thử và thay thế các chất béo tốt như bơ để bù cho phần chất béo cao của nó.

"Nó chỉ không có ý nghĩa gì với tôi vì nó chỉ không ăn uống lành mạnh", cô nói với ấn phẩm trực tuyến. "Vì vậy, tôi lo lắng nhiều hơn về những gì nó sẽ làm, như, trái tim, cholesterol và những thứ tương tự."

Sau hành trình dài và chu đáo của mình, cô quyết định rằng chế độ ăn Keto đơn giản là không thể thực hiện được, ít nhất là đối với cô. "Bạn phải đưa cơ thể vào trạng thái Ketosis và nếu không, thì bạn chỉ cần ăn một --- lượng calo", Thẩm phán nói.

Real Housewife không phải là người duy nhất quyết định chống lại chế độ ăn keto. Nó có thể là một chế độ ăn kiêng khó khăn để bắt đầu và thậm chí khó khăn hơn để duy trì. "Mặc dù chế độ ăn keto có thể giúp mọi người giảm cân, nhưng nó thường khó duy trì, khiến bạn có ít năng lượng để tập thể dục và loại bỏ các nguồn chất xơ chính trong chế độ ăn kiêng", Goodson nói. "Đối với nhiều người, lợi ích có thể không xứng đáng."

Bất kể loại chế độ ăn kiêng nào bạn theo kịp, điều quan trọng là tìm một chế độ có ý nghĩa đối với bạn.