Bài ViếT Phổ BiếN

Editor Choice - 2019

Tại sao một chuyên gia dinh dưỡng tin rằng bạn nên đặt hai bánh mì kẹp thịt tại McDonald thay vì một

Cho dù đó là đồ ăn nhanh của bạn hay bạn chỉ nghĩ về nó khi bạn đang tìm kiếm một món ăn nhanh để ăn trong một chuyến đi đường, McDonald là một món ăn chính của Mỹ. Tuy nhiên, như chúng ta đều biết, nó không chính xác đứng đầu bảng xếp hạng dinh dưỡng.

Vì vậy, nếu bạn đang tự hỏi nơi đặt hàng Mickey D yêu thích của bạn - hãy để tôi đoán, burger và khoai tây chiên - rơi vào quy mô từ lành mạnh đến không quá nóng, một chuyên gia có câu trả lời của bạn.

Bạn cũng có thể thích: Đây chính xác là những gì Khloé Kardashian đặt hàng tại McDonalds, Taco Bell và Chipotle

Theo báo cáo trên Thương nhân trong cuộc, chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia dinh dưỡng Emily Field cho biết lựa chọn tốt nhất là gọi hai bánh mì kẹp thịt thay vì một bánh burger với khoai tây chiên. Nguyên nhân? Mặc dù hai bánh mì kẹp thịt là lựa chọn nhiều calo hơn, nhưng nó gần gấp đôi lượng protein bạn nhận được, trong khi bên cạnh khoai tây chiên có nhiều chất béo và carbs, nhưng ít protein (3,3 gram so với 26 gram).

Theo Field, điều quan trọng nhất đối với chế độ ăn uống lành mạnh là cân bằng các chất dinh dưỡng đa lượng (chất béo, carbs và protein), giúp ổn định lượng đường trong máu và được cho là hiệu quả để giảm cân hơn là đếm calo. Protein cũng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, do đó bạn ít có xu hướng ăn vặt.

Và nếu bạn thực sự cảm thấy thách thức, hãy thử đặt hai bánh mì kẹp thịt mà không có bánh.